maandag : RUST
dinsdag : extensieve interval op de club, ondanks de vermoeidheid ging het behoorlijk
woensdag : RUST
donderdag : RUST
vrijdag : RUST, terug last van een slechte nachtrust, de oorzaak is mij een raadsel, vitamine tekort ?
zaterdag : de nachtrust is nog steeds een probleem, toch de moed bijeen kunnen rapen om een rustige duurloop af te werken en tot mijn verbazing ging het redelijk goed
zondag : nachtrust was al iets beter, maar vandaag nog fel vermoeid en geen zin om te gaan lopen, ook het weer nodigt niet echt uit om te gaan lopen
| dag | wat | afstand | tijd | gem | max |
| ma | RUST | - | - | - | - |
| di | ext. interval – 8 x 400 m met 1’30” R - 1:27 - 1:25 - 1:26 - 1:25 - 1:24 - 1:24 - 1:25 - 1:21 | 11,33 | 1:04:39 | 135 | 167 |
| wo | RUST | - | - | - | - |
| do | RUST | - | - | - | - |
| vr | RUST | - | - | - | - |
| za | RDL 5:13 / km | 11,49 | 1:00:00 | 142 | 149 |
| zo | RUST | - | - | - | - |
| Tot | 22,82 | 2:04:39 |